Pilates: i benefici della ginnastica

Il pilates segue un proprio percorso, che si sviluppa per tappe e che inizia dall’individuazione del problema o dello scompenso del paziente, attraverso un’analisi del suo baricentro.

In seguito, si procede con l’apprendimento della tecnica, nel rispetto dei principi di concentrazione, controllo, precisione, respirazione e fluidità dei movimenti.

La pratica deve divenire regolare e sistematica negli esercizi, durante i quali vengono verificati postura e baricentro con periodicità.

Una seduta di pilates si concentra sull’allineamento posturale, sul baricentro e sulla respirazione, ma anche su equilibrio e coordinamento.

Il core, ossia il baricentro, è la sede dell’equilibrio e della stabilità di un individuo e il pilates mira a rafforzarlo attraverso l’esecuzione di una serie di esercizi, ognuno con un diverso grado di difficoltà e d’intensità.

Infatti, quando i muscoli del core sono deboli, il rachide e la schiena ne risentono in modo notevole; al contrario, rafforzando questi muscoli, si aiuta a migliorare anche la postura del soggetto.

Per i propri pazienti, il centro di fisioterapia Ryakos prevede la possibilità di effettuare sedute individuali di pilates della durata di un’ora.

Infatti, proprio per l’importanza che la respirazione, la concentrazione e la postura assumono durante un allenamento di pilates, avere accanto una figura esperta e professionale, che sia in grado di seguire e guidare il soggetto nell’esecuzione dei movimenti passo dopo passo, può costituire un aiuto significativo e capace di fare la differenza.

Presso lo studio Ryakos le sedute di pilates vengono eseguite da Laura Avallone.