Gli esercizi vengono tuttavia svolti in maniera attiva o passiva con l’aiuto di un fisioterapista specializzato nel Metodo Mezieres.
Migliora la Postura e elimina il dolore con il Metodo Mezieres
Françoise Mezieres elaborò questa tecnica nel 1947 durante un trattamento posturale: nel correggere una cifosi dorsale, la sua attenzione non si posò solo sulla schiena ma su tutte le catene muscolari, (ovvero la colonna vertebrale, dai dischi e dai muscoli) e sull’esigenza di allungare queste parti del corpo caratterizzate da estrema rigidità.
Il metodo Mezieres, infatti, si svolge attraverso una serie di posizioni ed esercizi, detti posture di trattamento, adattate alle specifiche esigenze di ogni soggetto, incentrati su allungamenti, stiramenti e movimenti capaci di mettere in tensione le catene muscolari retratte e ristabilire l’equilibrio di tutto il corpo.
Gli esercizi a corpo libero possono poi essere integrati con tecniche complementari come la manipolazione, digitopressione, pompage, tecniche miofasciali.
Metodo Mezieres esercizi
Per la rieducazione posturale, tre sono le posizioni più utilizzate, dette appunto Squadre di Mezieres, per creare tensione in tutte le catene muscolari:
Prima di mettere il paziente in postura, gli verrà spiegata la respirazione diaframmatica, che rappresenta il cardine del trattamento secondo il metodo Mezieres.
Il diaframma è un muscolo espiratorio principale, i suoi fasci si inseriscono sulle ultime vertebre dorsali e le prime lombari e ed è considerato il muscolo della serenità.
Una sua disfunzione comporta:
Riduzione o l’aumento delle curve fisiologiche del rachide dorsale e lombare
Accorciamento e rigidità muscolare
Dolore cervicale, per sovraccarico funzionale di altri muscoli, quali scaleni e SCOM che essendo muscoli inspiratori accessori, vanno a compensare il lavoro del diaframma.
Esercizi Mezieres
Le posture indicate devono essere mantenute, inizialmente, per circa dieci minuti, ma è necessario incrementare la durata nel corso delle sedute.
Un trattamento posturale profondo come il Mezières, comporta il riequilibrio di tutto il corpo, per cui, è consigliabile eseguire una seduta a settimana. Verranno inoltre assegnate delle autoposture da eseguire al domicilio.
Tuttavia, non ci sono controindicazioni nella pratica del metodo Mezières che è adatto a tutti i soggetti a partire da sette anni di età.
Ogni esercizio inoltre può e deve essere adattato alle specifiche esigenze fisiche.
Benefici degli Esercizi Mezieres
I benefici di un trattamento Mezieres risultano essere visibili sin dalle prime sedute. I muscoli saranno più elastici, le contratture scompariranno, il dolore diminuirà con il passare dei trattamenti e le articolazioni risulteranno essere più mobili.
Riduzione del dolore
aumento elasticità muscolare
miglioramento tono trofismo muscolare
aumento forza muscolare
migliore Postura eretta
Miglioramento dispendio energetico muscolare
Arresto evoluzione Scoliosi
Diminuzione Curve di Cifosi e Iperlordosi
Indicazioni Metodo Mezieres
Il Mezieres è indicato in tutte le patologie a carico della colonna vertebrale e degli arti inferiori e superiori.
Particolarmente indicato per le problematiche della colonna vertebrale, nelle discopatie e nei dismorfismi come la scoliosi idiopatica.
Il recupero di una problematica come il dorso curvo o una iperlordosi lombare risulta essere molto veloce e più il paziente sarà collaborativo più veloci saranno i risultati del trattamento.
Patologie ortopediche, traumatiche, neurologiche, reumatoloiche, neurologiche
Scoliosi
Ipercifosi dorsale e iperlordosi lombare
Ernie discali cervicali, dorsali, lombari
Ginocchio varo valgo
Tutte le altre asimmetrie corporee
Quanto dura un trattamento?
Un trattameno posturale mezieres dura circa 50 minuti. Prevede l’esecuzione delle posture come sopra citate oltre che di un trattamento manuale per la preparazione alla messa in squadra.
Le squadre saranno eseguite secondo un ordine temporale ben preciso mentre il trattamento manuale verrà personalizzato in base alla patologia e alla sintomatologia del paziente.
Quante sedute occorrono?
In genere si parte come base di trattamento da un percorso di circa 3 mesi nei casi più semplici, con cadenza settimanale ( un trattamento a settimana).
La sintomatologia dolorosa svanisce entro le prime 2/3 sedute.
Il trattamento di una scoliosi invece prevede, in base alla gravità della rotazione scoliotica, un percorso che va dai 6/12 mesi.
Tale percorso sarà sempre supervisionato da controlli Ortopedici periodici.
Controindicazioni
Il trattamento Mezieres è indicato per i pazienti di tutte le età dai 7 ai 75 anni. Può essere eseguito anche in caso di ernia espulsa a meno che non vi sia uno stato infiammatorio acuto e/o gravi deficit di tipo sensitivo/motorio.
Vediamo un elenco delle principali controindicazioni:
- Gravidanza;
- Stati infettivi e soprattutto infiammatori acuti;
- Neoplasie;
- Stati psicotici.